dieta a

Dieta na zrzucie. Przepraszam, że tak wpisałem, ale kiedyś się tak robiło, a nie wpadłem na pomysł, że się coś zmieniło ;) /SFD/Images/2016/4/26/790645c013774e74a0432c943fdbf693.jpg

wystarczy zwykły trening na siłowni + aeroby, dieta i ręczę że fat spadnie wraz z KG, ale uważać trzeba żeby nie palić mięśni. W tym wieku to lepiej zasady żywieniowe, a nie dieta nie masz stałego metabolizmu

już nie mogę słuchać o tej diecie.. ciągle dieta to podstawa i dieta to podstawa.. wiem o tym i mam dięte, a nie piszę w dziale suplementy po to żeby mi ktoś diete rozpisał i mówił 'rozpisz ją' bo gdybym tego chciał napisał bym w innym dziale.. tylko pomógł ułożyć dawkowanie... dzieki za pomoc..

heheheh jak krucho z dietą to powodzenia Ci życzę. Dieta to podstawa przy dobrym cyklu. a Xpand obecnie żadna rewelacja wiec tez bym sie zastanowił nad nim jeszcze

Dieta jest, wlasnie nie napisalem ze moim problemem sa wlasnie nogi bo choruje od 7 roku zycia na chorobe Perthesa (Jałowa martwica głowki kosci udowej)i mialem juz 4 operacje na prawa noge, a ostatnia byla w wakacje, mam bardzo słabe i chude nogi... robic ich niestety nie moge ze wzgledu na przejscia chorobowe.

[...] po prostu masa mięśniowa poleciała w dół a przybyło Ci sumarycznie masy tłuszczowej. Dobrze jak byś wrzucił fotkę ale jak widzisz, że trochę tłuszczu się nazbierało to dieta na lekkim deficycie kalorycznym i zredukowanie balastu, a ewentualnie od jesieni spokojna masa jakościowa. Co do treningu to plan fbw będzie dobrą opcją na powrót do [...]

[...] co do FBW to akurat świetnie moje ciało sobie z nim radzi,wręcz kocham trening złożony z ćwiczeń podstawowych,rozpoczynanie treningu do siadów ,czy mc ,a że niestety dieta na maxa nie dopięta to fakt . chciałem po prostu spróbować czegoś nowego. czyli postaram się pociągnąć ile się da z tego fbw ,może i rzeczywiście byłoby głupotą [...]

[...] z zachowaniem techniki do ostatniego powtórzenia ( nie schodzić poniżej 12 ) Przerwy miedzy seriami od 60 do 120 sekund. I dietka, którą dopiero zacznę, jest to skopiowana dieta jakiegoś użytkownika tego forum. On potrzebuje 2700 ja 2200- 2400: śniadanie 7.10 Płatki pszenne 60 Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 200 Orzechy włoskie 40 Jabłko 100 b [...]

PONIEDZIAŁEK: 6:30 ŚNIADANIE: Mleko spożywcze 0,5% tłuszczu 250 gramów Płatki owsiane 100 gramów (kiedyś dodawałem rodzynki etc.) BRAK ZDROWEGO TLUSZCU I PELNOWARTOSCIOWEGO BIALKA DORZUC NP.ORZECHY I TWAROG. 9:40 PIERWSZE SZKOLNE ŚNIADANIE: Grahamka Kawałek szybki z indyka Ser żółty Papryka J.W..!NIE WIEM ILE SERA I SZYNKI, ALE BRAK [...]

W sumie źle się wyraziłem, bo to nie jest nawet 'dieta', tylko to jak się odżywiam. Zdaje sobie sprawę z tego, że nie jest nie wiadomo co, ale wydaje mi się, że lepiej tak niż kebab przed silownia a po silowni piwo z koelgami :) Takashi a gainer to po drugim sniadaniu czy przed?

Mozemy po prostu przyjąć wszędzie po 100 kg i zrobic to w procentach, a ja jak sprawdzę to sobie przeliczę:) Trening na mase + dieta na mase

Mozemy po prostu przyjąć wszędzie po 100 kg i zrobic to w procentach, a ja jak sprawdzę to sobie przeliczę:) yyy... @-| ? Dieta na masę tj? Rozpisz jej proporcje, mile widziana fotka

[...] diety tluszczowej. Zreszta ja mowilem o przyczynie zachorowania. Nie iwem jak jest z tym drugim typem cukrzycy (insulinoodporna) ale wiem ze w tej (insulinouzaleznionej) dieta wysoko tluszczowa raczej nie pomoze. A objawami cukrzycy sa duze wachania poziomu cukru we krwi i nie jest super biologiem wiec nie wiem jak sie ma ten tluszcz do [...]

witaminy olimpa, jakies zma/mzb...odzywki(gainer/białko/carbo/bulk) wedlog brakow w diecie, a wspomagacze w jakim celu dokładnie? Lecz z wspomagaczy to kofeina, no bostery itd. Podstawa jest dobra dieta Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-01-02 20:53:24

[...] spadło, jakie kalorie itd. - łatwiej wtedy coś wywnioskować, kiedy są problemy. Tu artykuły o pozytywnych stronach przerw w redukcji: http://potreningu.pl/articles/2083/gdy-dieta-odchudzajaca-przestaje-dzialac http://potreningu.pl/articles/1639/restart--sposob-na-przelamanie-stagnacji-w-diecie-odchudzajacej Przyczyny stagnacji mogą być różne - [...]

[...] wagi na 150 kg specjalnie , z różnych przyczyn osobistych nie mogłem kontynuować treningu , a przez 3 ostatnie tyg tej przerwy przytyłem bo olałem na maksa miskę , dieta oparta była na dobrych produktach , sporo ryb , tłustych mięs , zdrowe tłuszcze , jedyne co mogę sobie zarzucić to mało warrzyw , badań nie robiłem , tylko cukier sobie [...]

od wczoraj się mocno edukuje :D dość pozno zaczałem przygodę z dietą, ale efekty jak na brak diety, a na przestrzeganie kilku zasad są w porządku, co swiadczy o zdolnosciach genowych, co teraz chce wykorzystać walcząc z dieta. Poznałem duzo zasad, porad itd, i powoli bede je wcielał w zycie i zmieniał nawyki ;) dzięki

hmm przedewszystkim dieta na 0 chodz to bardzo trudne najlepiej przyrost beztluszczowaj masy miesniowej z jak najmniejszym przyrostem tluszczu... jak bedzie dieta i odpowiedni trening to bedziesz rósł... a co do geinery i bialko to uzupelnienie brakow w diecie

[...] (glukoza to jedyne paliwo dla mozgu ) do odp. nr 10: podobno laczenie bialek i ww jest niezdrowe (bo bialka trawione sa przez enzymy kwasne, a ww przez enzymy zasadowe - a wiadomo ze kwas i zasada sie wzajemnie neutralizuja) - ale ciezko uprawiac kulturysyke nie laczac bialka i ww (chyba ze dieta tluszczowa, ale to nie dla mnie ) pozdrawiam!

Za długo propa, dieta jak wyżej do kitu. A poza tym dasz radę codziennie się kłuć skoro to Twój pierwszy cykl ? Wbijałeś już sobie kiedyś 4cm w tyłek ? Bo to nie jest takie proste na pierwszy raz. A ty chcesz to robić codziennie przez 98 dni.